Spisu treści:
Nadszedł rok 2019 i jak każdy nowy rok oznacza nowy początek i nowy początek dla wszystkich. Bez względu na to, co wydarzyło się w 2018 r., Nadszedł czas, aby podjąć działania i przygotować plan bitwy, aby trzymać się postanowień noworocznych.
Jeśli jesteś jak większość ludzi, twoje postanowienia dotyczą życia w zdrowszym życiu i / lub kształtowania się. Nie jest to łatwe dla nikogo, ale dzięki tym aplikacjom możesz zapewnić sobie najlepszą szansę, by trzymać się swoich postanowień i wyjść z tego bardziej szczęśliwym i zdrowszym niż do końca 2019 roku.
Google Fit
Google Fit to niegdyś niezła aplikacja, której nie warto było używać, ale w ubiegłym roku otrzymała poważną aktualizację, która przywróciła ją na światło dzienne dzięki odświeżonemu designowi i zupełnie nowym funkcjom.
Nowy Google Fit koncentruje się teraz na osiągnięciu dwóch celów każdego dnia - Przenieś minuty i punkty serca. Sprawia, że Google Fit przypomina grę, a obserwowanie obu pierścieni pod koniec długiego dnia jest bardzo satysfakcjonujące i zachęcające do kontynuowania treningu.
Google Fit może śledzić różne treningi (tak, nić dentystyczna jest tutaj), ma doskonałą integrację z Wear OS, spersonalizowane porady trenerskie i od 1 stycznia 30-dniowe wyzwania, które zmusią Cię do podjęcia tak trudnych kroków, jak to tylko możliwe.
Najlepsza część? Google Fit jest w 100% całkowicie darmowy.
MyFitnessPal
Dużą częścią prowadzenia zdrowego stylu życia jest kontrolowanie tego, co jesz, i aby pomóc w tym, zechcesz sprawdzić MyFitnessPal.
MyFitnessPal ułatwia śledzenie tego, co jesz, wyświetlając dziennik różnych posiłków w ciągu dnia, wszystkie makra zawarte w jedzeniu oraz skaner kodów kreskowych, który automatycznie dodaje wszystkie informacje o wartościach odżywczych z jedzenia do aplikacji.
Co więcej, MyFitnessPal łączy się z wieloma innymi aplikacjami do ćwiczeń. Na przykład, jeśli wybierzesz długą aplikację ze swoją ulubioną aplikacją do biegania, MyFitnessPal weźmie pod uwagę kalorie spalone podczas tego biegu i doda je do kalorii, które wziąłeś, abyś mógł dokładnie zobaczyć, w jaki sposób robienie z codziennym celem.
Możesz użyć MyFitnessPal za darmo lub uaktualnić do wersji Premium, która pozbywa się reklam i dodaje mnóstwo dodatkowych funkcji za 49, 99 USD rocznie.
Klub treningowy Nike
Chcesz iść na siłownię, ale nie wiesz, co zrobić, kiedy tam dotrzesz? Nike Training Club jest dla Ciebie.
Nike Training Club jest całkowicie darmowy i jest wypełniony różnego rodzaju treningami. Możesz przeszukiwać kolekcje zaprojektowane wokół celów, które chcesz osiągnąć (takich jak budowanie mięśni brzucha lub przyspieszenie biegania), nurkować w treningach, które są zalecane na podstawie wydajności w poprzednich lub wybrać jeden z dostępnych na żądanie, które są posortowane według grupy mięśni i rodzaju treningu.
Po raz pierwszy zacząłem używać Nike Training Club pod koniec zeszłego roku i było to dla mnie świetną motywacją do tego, by przestać się usprawiedliwiać, bo nie wiem, co robić, kiedy zmuszam się do wejścia na siłownię. Co więcej, nadal jest zadziwiające, że Nike nie pobiera ani grosza za to wszystko.
Lifesum
Jeśli potrzebujesz kompleksowej aplikacji do śledzenia kalorii, śledzenia planów posiłków, rejestrowania masy ciała i znajdowania zdrowych przepisów, Lifesum jest jedną z najlepszych na rynku.
Lifesum ma plany dietetyczne dla keto, wegańskiego, 5: 2 i innych stylów życia, łatwy w użyciu licznik kalorii, skaner kodów kreskowych do dodawania jedzenia do aplikacji bez konieczności wpisywania wszystkiego i wiele więcej.
Planowanie posiłków jest szczególnie miłe dla osób, które czują się przytłoczone próbą ustalenia, co można jeść na diecie, a jeśli masz zegarek Wear OS, aplikacja Lifesum pozwala Ci zobaczyć spożycie jedzenia i wody, aktywność fizyczną i wiele więcej na nadgarstku.
Możesz zacząć korzystać z Lifesum za darmo, a jeśli chcesz uzyskać dostęp do wszystkich funkcji aplikacji, otrzymasz zwrot zaledwie 45 USD rocznie.
Fitbit Coach
Jest duża szansa, że dostałeś Fitbit na Boże Narodzenie, a jeśli tak, to na pewno chcesz spojrzeć na Fitbit Coach.
Podobnie jak Nike Training Club, Fitbit Coach jest pełen różnego rodzaju filmów z treningami. Niezależnie od tego, czy chcesz biegać z przewodnikiem, ćwiczyć mięśnie brzucha, czy też iść na szybki 7-minutowy trening, Fitbit Coach ma to wszystko.
Sama aplikacja jest całkiem świetna, ale prawdziwą wisienką na szczycie jest sposób, w jaki łączy się ona z resztą ekosystemu Fitbit. Treningi Fitbit Coach są płynnie synchronizowane z główną aplikacją Fitbit, a jeśli masz smartwatch, taki jak Fitbit Ionic lub Fitbit Versa, możesz nawet śledzić treningi Fitbit Coach bezpośrednio na nadgarstku.
Fitbit Coach to usługa płatna, ale za jedyne 39, 99 USD rocznie jest to niedroga inwestycja, której nie możemy wystarczająco polecić.
