Jak sprawić, by aplikacja fitness stała się częścią codziennej rutyny

Kiedyś aplikacje fitness były używane przede wszystkim do liczenia kalorii i meldowania się po treningu. Tak już nie jest. Istnieją dziesiątki fantastycznych aplikacji, które zaspokajają to, czego szukasz. Niezależnie od tego, czy zawsze szukasz nowej zabawnej aplikacji, która zmotywuje Cię do działania, czy też nigdy nie byłeś skłonny się do nich przyjrzeć, aplikacje fitness mogą sprawić, że Twój dzień będzie zdrowszy.

Utrzymanie formy jest łatwiejsze niż kiedykolwiek

Większość z nas codziennie ćwiczy, po prostu żyjąc życiem. Chodzimy, w niektórych przypadkach cały dzień. Wiele aplikacji fitness śledzi to i informuje, jaki jest Twój poziom aktywności każdego dnia, w tym liczbę kroków i spalonych kalorii na podstawie wzrostu i masy ciała. Istnieją aplikacje, które robią to bez potrzeby otwierania nawet po ich początkowej konfiguracji.

Fitness nie musi być obowiązkiem, przynajmniej nie w przypadku tych aplikacji.

Jeśli dopiero zaczynasz trening fitness, istnieją aplikacje, które pomagają w tworzeniu planów treningowych, liczeniu kalorii, udostępnianiu filmów, dzięki czemu możesz ćwiczyć w domu i wiele więcej. Na początku może wydawać się trochę dziwne, że aplikacja śledząca Twój poziom kondycji. Dzięki zintegrowaniu tych aplikacji w ciągu dnia możesz zobaczyć, jak bardzo jesteś aktywny, bez konieczności chodzenia na siłownię. Nie oznacza to, że wszystkie aplikacje fitness są stworzone do tego celu. Rozgałęziły się, a bogactwo wyboru pozwala określić, czego potrzebujesz z aplikacji fitness.

Więcej: 4 interaktywne aplikacje zapewniające rozrywkę

Jeśli szukasz czegoś, co zmienia fitness w grę, znajdziesz Zombie, biegnij! The Walk, a nawet Pokémon Go. Charity Miles przekazuje pieniądze na wybraną przez siebie organizację charytatywną na pokonany dystans. Fitness nie musi być obowiązkiem, przynajmniej nie w przypadku tych aplikacji. Biorą to, co już robisz, i podkręcają to, aby było fajnie i zachęcało cię do robienia więcej.

Asystenci mogą pomóc

Jeśli chodzi o trening, być może musisz dopasować wszystko w środku pracowitego dnia. Jeśli masz Google Home, telefon Samsung z Bixby i Samsung Health lub Amazon Alexa, asystenci cyfrowi mogą ci pomóc.

Jest tak, ponieważ każdy inny Asystent może rozpocząć trening dla Ciebie. Za pomocą urządzeń Samsung możesz zbudować plan treningów bezpośrednio z Samsung Health, niezależnie od tego, czy pijesz więcej wody, czy trenujesz w programie 5K. Alexa ma umiejętności oparte na treningu, które możesz włączyć, a Google Home może rozmawiać z kilkoma programami ćwiczeń. Oznacza to, że możesz uruchomić szybki trening po prostu rozmawiając z podłączonym urządzeniem, co ułatwia dopasowanie do niektórych czynności, nawet jeśli masz tylko kilka krótkich minut do stracenia.

Jeden rozmiar pasuje do każdego fitnessu należy już do przeszłości

Nawet jeśli nie jesteś nastawiony na fitness, integracja aplikacji z twoim życiem może być korzystna. Dzięki dyskretnym aplikacjom śledzącym możesz zobaczyć swoje codzienne poziomy aktywności. Chociaż może się to wydawać mało, jeśli jesteś mieszkańcem miasta, możesz chodzić milami każdego dnia, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Te aplikacje mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowia, określając, kiedy masz więcej energii na aktywność lub jaka jest twoja wytrzymałość. Niektóre gry mają nawet przypadkowe korzyści fitness, na przykład Ingress, gdzie chodzenie po portale jest mechaniką gry. Aplikacje takie jak Aqualert mogą nawet pomóc upewnić się, że pijesz wystarczającą ilość wody. Aplikacje fitnessowe nie są już tylko dla ludzi, którzy żyją i oddychają, utrzymując formę. Zostały zbudowane tak, aby były przyjazne dla wszystkich, bez względu na poziom motywacji.

Dzięki zróżnicowaniu aplikacji fitnessowych, naprawdę istnieje coś dla absolutnie każdego.

• Sleep Trackers: Sleep as Android, Sleepbot
• Urządzenia do śledzenia kalorii i wody: Aqualert: Przypomnienie o wodzie H20, Cron-O-Meter
• Monitorowanie aktywności: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Krokomierze: krokomierz Noom Walk: fitness, krokomierz Accupedo
• Gry wymagające chodzenia: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Run Trackers: Run Keeper, Runtastic
• Aplikacje, które sprawiają, że fitness jest zabawny: Zombie, biegnij!

Nie są to aplikacje sprzed lat, które były dostosowane do konkretnego rodzaju osób. Raczej rozłożyli swoje wpływy i próbowali znaleźć nowe nisze dla osób, które zwykle nie korzystają z aplikacji fitness. Analizy i dane mogą być fantastyczne, jeśli jesteś fanem wykresów i wykresów, ale jeszcze lepszy jest fakt, że korzystanie z tych aplikacji może naprawdę pomóc ci prowadzić zdrowsze życie. Dostajemy tylko jedno ciało, więc dlaczego nie potraktować go dobrze za pomocą technologii?

Pytania?

Nie ma znaczenia, jaki jest Twój poziom aktywności na co dzień. Każdy może czerpać korzyści z posiadania aplikacji fitness w swoim życiu. Może to być coś małego, np. Śledzenie poziomów aktywności lub szczegółowe, aż do spożycia kalorii i intensywności treningu. Niezależnie od tego, gdzie siedzisz w spektrum fitness, jest dla Ciebie aplikacja. Czy korzystasz z którejkolwiek z tych aplikacji, czy jest już aplikacja fitness, za którą już stoisz? Opowiedz nam o tym w komentarzach!

Styczeń 2018: Zaktualizowaliśmy ten wpis o informacje o korzystaniu z Asystenta w telefonie, aby sprawić, że fitness stanie się częścią codziennej rutyny!