Bardzo dobrze mogę mieć 600 funtów. Nie wiedziałbym dokładnie w tym momencie, ponieważ istnieje kilka wag konsumenckich, które mogą zmierzyć tak dużą wagę, ale ostatnim razem, gdy poszedłem do lekarza i zważono, musiałem pojechać do specjalistycznej kliniki, gdzie mieli takie wagi nie doładował za 400 funtów. Byłem zawstydzony (i skamieniały), aby dowiedzieć się, że ważyłem ponad 500 funtów. To było trzy lata temu.
Cofnijmy się jednak trochę. Zawsze byłem dużą osobą, od czasu, gdy byłem ofensywnym graczem liniowym w piłce nożnej w małej lidze, przez całą szkołę średnią i oczywiście aż do dorosłości. Zawsze z tym walczyłem i nie ważne, jak wiele sobie mówię, nienawidzę tego.
Byłem dość aktywny i może nawet trochę zwinny jak na faceta mojego wzrostu, ale kiedy moje młodsze lata wyparowały, a trudy życia się utrzymały, wzbiłem się w powietrze. Stres i depresja, które towarzyszyły przejściu w dorosłość, sprawiły, że zacząłem pocieszyć się wygodnym jedzeniem i pić więcej piwa niż ludzkie ciało jest w stanie znieść. Nie spałam do późna w nocy, przekąsząc filmy lub grając w gry wideo, a następnego dnia obudziłam się do południa zbyt zmęczona, by cokolwiek zrobić. To była codzienna wycieczka przez solidne pięć lat.
W przeszłości wiele razy starałem się to zmienić. Problem polega na tym, że brakowało mi kluczowych komponentów. Nie mówię tylko o rzeczach materialnych, takich jak bieżnia czy ta nowa gorąca pigułka dietetyczna, którą wszyscy używają, aby stracić jelita. Niektóre rzeczy są niematerialne, takie jak wsparcie, zdrowy sposób myślenia, motywacja i inspiracja.
Na szczęście po raz pierwszy ugryzłem tę ostatnią rzecz w połowie 2018 roku, kiedy rezydent szaleniec Russell Holly podzielił się swoją podróżą po odchudzaniu ze światem. To naprawdę niezwykła transformacja i na pewno warto przeczytać, kiedy masz szansę.
Niestety nie mogę podążyć tą samą dokładną ścieżką, którą podążył Russell, ale jego historia sprawiła, że zacząłem myśleć o własnym zdrowiu i wartości, jaką do tej pory przypisywałem swojemu życiu (wskazówka: niewiele). Zacząłem myśleć o wszystkich ludziach i rzeczach, które kocham, i jak okropnie byłoby ich poddać, czy to dlatego, że jestem zbyt chory, aby robić te rzeczy, czy dlatego, że nie jestem już tutaj, aby cieszyć się towarzystwem tych ludzi. Zacząłem uczyć się o prawdziwych zagrożeniach związanych z chorobliwie otyłością. Wysokie ciśnienie krwi, kołatanie serca, bezdech senny, ciężka astma, ból pleców i nóg spowodowany koniecznością utrzymania tak dużej masy ciała, refluks żołądkowy; lista jest długa. I tak, cierpię na każdy z tych warunków. Przestraszyłem się podczas tej późnej nocy podróży w dół królika badawczego.
Szukając odpowiedzi, które mogłyby mnie poprowadzić we właściwym kierunku, natknąłem się na program, który od razu zrobił na mnie wrażenie, że jestem czymś więcej niż tylko modą. To jest DDP Yoga i był to największy znak, jaki miałem od przełożonych, że właśnie to muszę zrobić. To dlatego, że jestem wielkim fanem zapasów, a Diamond Dallas Page - twórca DDP Yoga - był jednym z moich ulubionych dorastających.
Znałem go tylko na ekranie, ale zagłębiając się w ten program, dowiedziałem się, że to on pomógł dwóm moim innym ulubionym - Scottowi Hallowi i Jake'owi Snake'owi Robertsowi - przejąć kontrolę nad ich życiem. Ci dwaj zostali oczywiście pobici fizycznie, ale mieli też destrukcyjne osobowości. W pewnym momencie Scott Hall był nawet ograniczony do wózka inwalidzkiego.
Ale dzięki ogromnemu wsparciu z miłości do tych facetów, DDP pomógł im rozluźnić bolące stawy, odzyskać mobilność, a nawet skopać demony, z którymi walczyli przez lata. Gdyby to samo nie wystarczyło, by mnie sprzedać, widziałem bardzo prawdziwe historie wielu innych, w tym Arthura Boormana, niepełnosprawnego weterana wojennego, który, jak twierdzili lekarze, już nigdy nie będzie chodził. Cóż, tak naprawdę zniweczył oczekiwania tych lekarzy. Wkrótce stracił ponad sto funtów i był w stanie kopać chodzące laski, do których był przywiązany przez te wszystkie lata. Teraz jest w stanie robić rzeczy, których nigdy nie byłem w stanie zrobić.
Jest wielu innych, którzy wspólnie stracili tysiące funtów. Szaloną rzeczą jest to, że nie był to nawet program odchudzania, ponieważ DDP pierwotnie opracował go, aby pomóc mu pozostać luźnym i zwinnym przez całą krótką i późną karierę jako profesjonalny zapaśnik.
Jak to ujął, część odchudzająca to naprawdę fajny efekt uboczny. Te historie są obfite, a wiedza o tym, jak dobra jest osoba „Dally” od wielu zapaśników, którzy zaprzysiężyli ten program i zostali poruszeni jego przyjaźnią, gdy pomaga zmienić ich życie, doprowadził mnie do ekranu kasy.
Tak więc od DDP Yoga zaczynam. Mają kilka płyt DVD, ale zdecydowałem się na aplikację na smartfona, która zawiera całą zawartość z płyt DVD oraz nowe cotygodniowe treningi, śledzenie witalności z obsługą monitorów tętna, porady dotyczące planu posiłków, filmy motywacyjne, system nagród, a także uzyskasz dostęp do społeczności pełnej innych ludzi, którzy robią to samo. Będzie to dla mnie idealne, ponieważ wagi DDP Yoga dla wszystkich osób. Niski, wysoki, chudy, otyły, młody lub stary. Nie mogę wytrzymać dłużej niż kilka minut, a czas, przez który mogę chodzić bez odpoczynku, jest jeszcze krótszy, więc ten mało obciążający, intensywny trening cardio jest idealnym punktem wyjścia. Plan jest taki, aby móc wykonywać bardziej wymagające treningi zarówno w ramach DDP Yoga, jak i samodzielnie, aby przyspieszyć moje cele odchudzania.
DDP powiedziałby ci, że „to nie jest joga twojej mamy”, ale to nie znaczy, że nie potrzebuję odpowiedniego sprzętu. Potrzebuję maty do jogi i kilku towarzyszących bloków równowagi, aby zapewnić sobie komfort podczas ćwiczeń. Zestaw do jogi, który kupiłem, ma matę z antypoślizgowym materiałem na zewnątrz i grubą wyściółkę, która ułatwi moje stawy. Bloki balansu służą do modyfikowania pozycji i treningów, w których wymagane jest gięcie. W razie potrzeby skorzystam również z mojego krzesła. (A gdybym był przykuty do łóżka, byłby też plan treningowy. To poważne rzeczy, ludzie.)
Następnie kupiłem zespoły oporu, aby dodać kolejną dynamikę do moich treningów. To nie jest nawet coś, co zaleca DDP, ale czytałem od innych, którzy odnieśli sukces w tym programie, że dodanie dodatkowego oporu, gdy mogę, pomoże mi w pełni wykorzystać moje treningi. Wydaje się to sprzeczne z intuicją ducha Jogi DDP, która kładzie nacisk na naturalną terapię oporową, która wykorzystuje wyłącznie ciało do spalania tłuszczu i wzmocnienia twojego rdzenia, ale nie ma nieodłącznego powodu, żebym nie dodawał tego obrotu, ponieważ jestem pewien, że mogę zrobić trochę treningów o podwyższonym oporze.
I nie potrzebuję nawet tego następnego sprzętu, aby zacząć korzystać z DDP Yoga, ale z pewnością pomoże. To monitor pracy serca. Zdecydowałem się na Polar H10, monitor zaprojektowany do przypięcia wokół klatki piersiowej.
Wiele osób przysięga, że używa tego monitora do dokładnego śledzenia treningu, ponieważ niektóre opcje nadgarstka - takie jak Fitbit lub Samsung Gear Fit2 - są blednie w porównaniu. Ważne będzie dla mnie, aby uzyskać coś, co może dokładnie śledzić moje tętno zarówno na żądanie, jak i podczas treningu, aby wiedzieć, kiedy osiągnąłem optymalną strefę spalania tłuszczu, więc tego właśnie chcę. W końcu kupię smartwatch z monitorem tętna do ogólnego śledzenia aktywności, ale na razie to wystarczy.
10 najlepszych monitorów fitness
Następnie potrzebuję Chromecasta, ponieważ chcę przesyłać filmy ze smartfona do dowolnego telewizora w domu. Mój obecny telewizor - fantastyczny LG OLED B7 - sam współpracuje z urządzeniami obsługującymi Miracast, ale kiedy nie ma mnie na tym telewizorze lub gdy chcę dzielić trening z rodziną i przyjaciółmi, potrzebuję solidnego, niezawodnego, niedrogi i wygodny sposób na odtwarzanie tych filmów na dowolnym ekranie, który mi się podoba.
Wybieram standardowy Chromecast, który może wyświetlać wideo w rozdzielczości do 1080p. Mogę uaktualnić do Chromecasta Ultra, ale DDP Yoga nie ma treści 4K i nie planuję używać Chromecasta do niczego innego. Mogłem też pójść jeszcze taniej i zdecydować się na kabel USB-C-to-HDMI, ale wtedy musiałbym sobie poradzić z kablami i operowanie telefonem podczas treningu byłoby uciążliwe. Są też inne fajne rzeczy, których nie miałbym nic przeciwko robieniu z Chromecastem.
Słuchawki, których będę używać, to para mało inspirujących słuchawek Sony XB650BT Bluetooth, które jakiś czas temu otrzymałem w prezencie. Nie są inspirujące, ponieważ są po prostu… normalnymi słuchawkami.
Nie ma Asystenta Google, nie rzucają się w oczy i nie mają najbardziej niesamowitej sygnatury dźwiękowej na świecie. Jeden niekwestionowany pozytyw: 30 godzin pracy na baterii, co jest niesamowite. Użyję tych słuchawek, aby wyraźnie usłyszeć instrukcję DDP, jednocześnie będąc w stanie wyregulować głośność i kontrolować odtwarzanie. Wiem, że nad głową nie jest już seksownie, ale moje uszy są jak dwa osobne wielkie kanały i nie ma wielu pasujących słuchawek. (A celem tutaj nie jest wyglądać seksownie, chociaż tak jest.)
Na koniec chciałbym mieć jakiś dowód na to, że to wszystko działa. Na początku planuję ważyć się, najlepiej w poniedziałki. Dokładny dzień niekoniecznie jest ważny dla mojego planu, z wyjątkiem faktu, że niedziele będą moim dniem oszukiwania i użyję skali, aby przypomnieć mi, żebym wrócił na piłkę w następny poniedziałek rano. Jak powiedziałem wcześniej, nie ma wielu wag, które mogą odczytać moją wagę, w tym prawie każdej inteligentnej wagi na rynku.
Zgadza się: ludzie mojego rozmiaru borykają się z tym problemem we wszystkich aspektach konsumpcjonizmu, więc nie byłem ani zszokowany, ani zniechęcony, a to dla mnie kolejny punkt motywacji. Zamiast tego wybiorę wagę łazienkową My Weigh o wadze 700 funtów. Nie ma funkcji pamięci i nie może rozmawiać bezprzewodowo z aplikacją na smartfona, ale tak naprawdę potrzebuję tylko odczytu masy. Mogę zrobić resztę. To tylko 80 dolarów i pomyślałem, że będę musiał zapłacić znacznie więcej za coś, co może ze mną współpracować.
To, jak się czujesz, jest ważniejsze niż to, jak wyglądasz.
W końcu nie chodzi tylko o moją wagę jako liczby. Chodzi o przejęcie kontroli nad moim życiem i lepsze jego życie. Chodzi o poszanowanie mojego ciała. Chodzi o to, aby czuć się lepiej niż lepiej. Wprowadziłem już niewielkie zmiany w mojej diecie i codziennych nawykach.
Wytarłem napoje gazowane, piwo i puste węglowodany i kalorie z przekąsek, takich jak chipsy ziemniaczane. Moje porcje znacznie się zmniejszyły, ponieważ jem bardziej zrównoważone posiłki, które dłużej mnie satysfakcjonują. Częściej zgłaszam się na ochotnika, aby wynieść śmieci, zmywać naczynia lub dostawać pocztę - wszystko, co daje mi kolejną wymówkę, aby się poruszać. A nawet zmiana harmonogramu snu, aby móc się wcześniej obudzić i wykonać więcej pracy wcześniej, więc nie spędzam całego dnia przywiązanego do krzesła, pomogła mi ogromnie.
Minęło zaledwie kilka miesięcy i już czuję wyniki tych drobnych korekt. Nie nienawidzę już wstawania, żeby napić się wody. Mogę pochylać się bez obawy, że zranię się w plecy lub kolana. Nie budzę się jak gówno, ponieważ spędziłem poprzedni dzień, zbierając wartościowe posiłki i niebezpieczne ilości cukru. Któregoś dnia udało mi się nawet ścigać mojego siostrzeńca po całym domu. Wyobraź sobie, co mogę osiągnąć, jeśli połączę to, co robiłem, z bardziej intensywnym poziomem aktywności i odpowiednią dietą. Samo myślenie o tym sprawia, że czuję się jak w środku.
Nie wiem dokładnie, ile dokładnie ważyłem, kiedy zaczynałem, i nie jestem pewien, gdzie jest teraz ten numer, ale budzę się każdego dnia, czując się lepiej niż poprzedniego dnia i nigdy nie chcę, aby to uczucie koniec. Chcę być tym szczęśliwym facetem, którego znów widzisz. Dlatego poświęcam resztę mojego życia na życie najlepiej jak potrafię. Dołącz do mnie w przyszłym tygodniu tutaj w Android Central, gdy omawiam niektóre fajne rzeczy, które robię z dietą, aby jeszcze bardziej pomóc w tej sprawie.
Możemy otrzymać prowizję za zakupy za pomocą naszych linków. Ucz się więcej.
