Myfitnesspal [przegląd aplikacji na Androida]

Jednym z najtrudniejszych elementów układanki fitness jest zdrowe odżywianie i zwracanie uwagi na to, co konsumujesz na co dzień. Chociaż wielu z nas myśli, że to, co jemy, nie jest dla ciebie takie złe, przez większość czasu niestety całkowicie się mylimy. Dzisiejsze społeczeństwo sprawia, że ​​tak łatwo jest złapać burgera w podróży, zjeść tabliczkę czekolady zamiast lunchu, i nie tylko jest to łatwiejsze, ale także tańsze. Ponieważ wielu z nas nie wie, ile kalorii znajduje się w przeciętnym posiłku ani w żadnym innym fakcie żywieniowym, szukamy aplikacji, które pomogą nam na bieżąco informować, i tu właśnie wchodzi MyFitnessPal.

Kontrola nad tym, co jesz, jest niezwykle ważna i niestety, jeśli jest to coś, co wymaga dużo czasu, jest to coś, czego prawdopodobnie nie zrobisz. Po pobraniu MyFitnessPal należy utworzyć konto z podstawowymi danymi osobowymi, takimi jak wzrost, waga i płeć. Ta informacja jest bardzo ważna i będziesz chciał wprowadzić dokładne informacje, ponieważ w rzeczywistości pomoże to w osiągnięciu codziennych celów. Po wprowadzeniu podstawowych informacji pojawi się pytanie, czy jesteś aktywny na co dzień, czy masz pracę biurową, czy aktywną, a następnie zapyta, czy chcesz utrzymać, schudnąć lub przybrać na wadze.

Po utworzeniu konta i wprowadzeniu wszystkich dokładnych informacji aplikacja zostanie uruchomiona i będzie można zobaczyć dzienny cel kaloryczny. Każdy wprowadzony posiłek odejmie od dziennej docelowej liczby kalorii, a posiłki będą przechowywane w dzienniku. Na głównym ekranie aplikacji możesz przeglądać dziennik, dodawać wpisy dotyczące żywności, ważyć, przeglądać cotygodniową historię i wiele więcej.

MyFitnessPal ma ogromną bazę danych żywności, zawierającą ponad milion różnych produktów spożywczych, dzięki czemu znalezienie tego, co konsumujesz, jest łatwym zadaniem. Każdy dzień jest podzielony na posiłki, śniadanie, lunch, kolację i przekąski, dzięki czemu możesz dokładnie kontrolować zużycie żywności w ciągu dnia i to, co zjadłeś jako każdy pełny posiłek.

Podczas dodawania posiłku istnieją dwie opcje - jedzenie można przeszukiwać według nazwy lub jeśli na pudełku znajduje się kod kreskowy, można go skanować. Po przeszukaniu lub zeskanowaniu aplikacja przeszuka ogromną bazę danych i wyciągnie wyniki, pokazując kalorie w jednej porcji. Wszystko, co musisz zrobić, to upewnić się, że wielkość porcji jest prawidłowa, a następnie dodanie jedzenia odejmie tę ilość kalorii od dziennej ilości.

Oprócz dodawania zużytych kalorii aplikacja ma również możliwość monitorowania codziennych czynności, więc jeśli wybierasz się na trening przez 30 minut lub ćwiczysz jogę, to również jest wpisane. Po wprowadzeniu liczba kalorii zostanie ponownie dostosowana w celu odzwierciedlenia nowej dostępnej ilości kalorii, które można spożywać.

Na koniec dnia istnieje możliwość dokończenia rejestrowania dla tego dnia, a po zakończeniu dziennika dni aplikacja wyświetli prognozowaną pięciotygodniową wagę. Ta waga będzie przybliżona w oparciu o to, co zjadłeś i ile ćwiczyłeś w tym konkretnym dniu, a jeśli powtarzasz to każdego dnia. To z pewnością może być świetną motywacją, abyś nadal dążył do celu.

Należy pamiętać, że nie wszyscy muszą schudnąć, aby być zdrowym, niektórzy ludzie chcą utrzymać wagę, a inni chcą przytyć kilka kilogramów. Bez względu na to, do której z tych kategorii należysz, MyFitnessPal to aplikacja, która musi Ci pomóc.