Jak wiele osób robi podczas wakacji, starałem się spędzać mniej czasu na telefonie. Starałem się być bardziej obecny przy ludziach przede mną. Ale czasami, po 10 lub 15 minutach siedzenia w tym samym miejscu, mój umysł trochę wędrował, podobnie jak moja ręka, w kierunku telefonu siedzącego twarzą w dół na stole przede mną. Po prostu spojrzę -
„Dan, nudzisz się?” Moja mama, zrywając z rozmową z żoną, zapytała mnie bezpośrednio. Przewijałem Twittera przez ponad dwie minuty, ale byłem przekonany, że minęło zaledwie kilka sekund. Całkowicie straciłem ten czas - czas, którego nie będę w stanie odzyskać. Czy było warto? W tej chwili było to słuszne, aby potajemnie podnieść mój telefon i odpowiedzieć komuś w Internecie, który chciał mojej uwagi.
W ciągu ostatnich kilku lat zauważyłem, że moja uwaga łatwiej się waha, nawet gdy mojego telefonu nie ma w pobliżu. Sama wiedza o tym, że są powiadomienia do sprawdzenia i ludzie, z którymi można się komunikować, często wystarcza, by wyrwać mnie z siebie, nawet na chwilę. Mój telefon to pierwsza rzecz, na którą patrzę rano, ponieważ leży obok mojej głowy na stoliku nocnym. To uderzenie dopaminy, którego potrzebuję w kołysających się godzinach popołudniowych, i najłatwiejszy sposób, aby wyglądać na zajętego, gdy chcę uniknąć tej niezręcznej rozmowy.
Są to niebezpieczne zachowania, jeśli zostaną pozostawione do rozprzestrzeniania się niezrażone. Chcę korzystać z telefonu jako narzędzia, jako narzędzia do wykonania pracy lub spędzenia kilku chwil dla siebie, przewijania przez Twittera lub przeczytania artykułu lub zagrania w szybką grę lub cokolwiek innego, co robi ze smartfonem. Kiedy odkładam telefon, chcę czuć się dobrze z tym, co właśnie zrobiłem. Chcę uniknąć poczucia, że nie mam kontroli.
Według najnowszych badań na ten temat nie jestem sam.
Czy zauważyłeś, że nie możesz zwracać uwagi na rzeczy tak dobrze, jak kiedyś? Nie jesteś sam.
W artykule opublikowanym w The Globe and Mail w weekend zatytułowanym „Twój smartfon czyni cię głupim, aspołecznym i niezdrowym. Dlaczego więc nie możesz tego odłożyć?”, Autor Eric Andrew-Gee twierdzi, że miliony ludzi mają do czynienia z negatywne skutki korzystania ze smartfona.
To, co mówią ci ludzie - i co pokazują ich badania - to fakt, że smartfony powodują prawdziwe szkody w naszych umysłach i relacjach, mierzalne w ciągu kilku sekund zmniejszają średni czas koncentracji uwagi, zmniejszają moc mózgu, obniżają równowagę między życiem zawodowym a prywatnym i mniej godzin rodzinnego czasu.
Utrudniają naszą zdolność zapamiętywania. Utrudniają marzenie i kreatywne myślenie. Czynią nas bardziej podatnymi na lęk. Sprawiają, że rodzice ignorują swoje dzieci. I są uzależniające, jeśli nie w kwestionowanym sensie klinicznym, to we wszystkich celach i celach.
Problemem nie są same telefony. Są to cuda techniki, które są w stanie natychmiast dostarczyć nam narzędzia do wykonania zadań, które zaledwie kilka lat temu uważalibyśmy za niemożliwe przy pomocy urządzeń przenośnych. Problem dotyczy naszych mózgów i tego, jak reagujemy na ciągłe bodźce, które programiści zintegrowali z aplikacjami i usługami, z których korzystamy na co dzień.
Aby upewnić się, że nasze oczy pozostają mocno przyklejone do ekranów, smartfonów i światów cyfrowych, z którymi nas łączą, giganci internetowi stali się małymi wirtuozami perswazji, zachęcając nas do ich ciągłego sprawdzania - i na dłużej, niż zamierzamy. Według niektórych szacunków przeciętni użytkownicy patrzą na swoje telefony około 150 razy dziennie, a według badań przeprowadzonych w 2015 r. Przez brytyjskich psychologów około dwa razy częściej niż im się wydaje.
Firmy te namówiły nas do oddania tak dużej części naszego życia, wykorzystując garść ludzkich słabości. Jeden z nich nazywa się stronniczością nowości. Oznacza to, że nasze mózgi są frajerem nowych. Właśnie dlatego aplikacje społecznościowe nakłaniają Cię do włączania powiadomień. Wiedzą, że gdy ikony zaczną migać na ekranie blokady, nie będziesz w stanie ich zignorować. Właśnie dlatego Facebook zmienił kolor swoich powiadomień z łagodnego niebieskiego na przyciągający uwagę czerwony.
Im większa świadomość tego fizjologicznego ograniczenia, tym większa szansa, że będziemy mogli zmierzyć nasze wykorzystanie i znaleźć równowagę - cyfrowy kompromis - za pomocą tego niesamowitego narzędzia. Nieuchronnie ludzie powiedzą, że problemem nie jest telefon, ale ja, moja słabość, że ekran tylko wzmacnia tendencję do rozpraszania uwagi, niezadowolenia z obecnego stanu rzeczy, z samym sobą. Tak, tak i tak.
Telefony nie są z natury złe, ale wydobywają najgorsze tendencje naszego mózgu.
Ale szybko odkrywam, że nie jest to dla mnie problem unikalny, ani też nie powinienem być dla siebie. Wiele zrobiono na temat pozytywnego wpływu smartfonów na życie ludzi - do diabła, gdyby nie ich rozprzestrzenianie się, prawdopodobnie nie miałbym tej niesamowitej pracy - i jako optymista myślę, że robią znacznie więcej niż dobro szkoda.
Ale oto jesteśmy, dziesięć lat po rewolucji smartfonów i wreszcie podsumowujemy również ich negatywne konsekwencje. Jeśli takie liczenie prowadzi do uspokojenia mózgu, zmniejszenia lęku i wyższej jakości czasu spędzanego z ludźmi, których kocham, uznam to za sukces.
Dlatego zobowiązuję się robić więcej za mniej w 2018 roku, aby znaleźć równowagę między dopaminą a odpowiedzialnością. Nie mogę i nie chcę przestać używać smartfona każdego dnia - to jest centralny układ nerwowy w moim życiu osobistym i zawodowym - ale w chwilach, gdy łatwo jest się w niego uciec, rzucę wyzwanie sobie, aby być obecnym i posiadać wszelkie związane z tym niedogodności.
Gdzie indziej, to CES 2018 i znaczna część ekipy Mobile Nations zjechała do słonecznego (i pochodzącego ze wschodniego wybrzeża, znacznie cieplejszego) Las Vegas. Chociaż nie ma ani jednej kategorii ani firmy, która zdawałaby się dominować w rozmowie w 2018 roku, interesujące jest to, że Google wydaje się być wszędzie.
Podobnie jak Microsoft i Apple, Google zazwyczaj przyjmuje podejście CES bez użycia rąk, rozpowszechniając swój przekaz za pośrednictwem ogłoszeń partnerów i subtelnych, dziwacznych instalacji. W tym roku nie ma nic subtelnego w tym, co robi Google - i dotyczy wyłącznie Asystenta Google, który, podobnie jak Alexa w poprzednich latach, rozwija się w interesujący i imponujący sposób. (Być może jednym ze sposobów korzystania z mojego telefonu jest mniej poleganie na asystentach głosowych).
Nie spodziewaj się też zbyt wielu zapowiedzi telefonicznych - i jak powiedział Andrew w zeszłym tygodniu, trzymaj swoje oczekiwania pod kontrolą, gdy coś się ogłasza - ale myślę, że najważniejszą salwą związaną z Androidem będzie Huawei. To, że Mate 10 Pro zostanie sprzedany przez przewoźnika, to wielka sprawa i chociaż szczegóły nie są jeszcze sfinalizowane, prawdopodobnie nastąpi współpraca z AT&T. Potrzeba dużo dolarów na edukację i marketing, aby Huawei mógł zajrzeć do USA, a pojęcie zdetronizowania Samsunga jest w tym momencie absurdalne - szczególnie z przykrym stanem EMUI - ale trzecim co do wielkości producentem słuchawek w świat jest dosłownie jedyną firmą, która ma szansę.
Możesz złapać wszystkie ogłoszenia CES 2018 tutaj, w AC, ale jeśli chcesz dobrych rzeczy, dziwnych za kulisami, śledź nas na Instagramie i sprawdź naszą historię.
To wszystko ode mnie - mam nadzieję, że miałeś bezpieczny i szczęśliwy nowy rok!
-Daniel
