Ta funkcja pojedynczego piksela 3 pomogła ograniczyć uzależnienie od telefonu

Spisu treści:

Uzyskaj więcej pikseli 3
Google Pixel 3

Podjęłam wspólny wysiłek, aby zmniejszyć ilość mojego telefonu. W typowy dzień powszedni będę miał około dwóch godzin na ekranie, aw weekend będzie wynosił od jednej do trzech godzin w zależności od dnia. Jestem pewien, że to prawdopodobnie poniżej średniej dla mojej grupy wiekowej, ale nadal widzę wartość w dalszym ograniczaniu korzystania z telefonu.

Moją największą koncentracją jest teraz, aby jak najwięcej moich interakcji telefonicznych odbywało się w sytuacjach typu „ciągnij”, a nie „push”. Oznacza to, że sprawdzę telefon, kiedy chcę, a nie kiedy telefon tego chce. Jest to zarówno sposób na ograniczenie rozproszenia, podczas gdy próbuję się skupić, jak i ograniczenie czasu poświęcanego konkretnie na telefon. Mój telefon wchodzi już w tryb Nie przeszkadzać codziennie od 22:30 do 7 rano. Większość życia spędza na wibrowaniu. Ale teraz, z Google Pixel 3 XL, jest jedna funkcja, która pomogła mi osiągnąć cel polegający na mniejszym użyciu telefonu: „Flip to Shhh”.

Ta funkcja zadebiutowała w ramach wysiłku Google „Digital Wellbeing”, który, co muszę przyznać, skrytykował za pozorne niepełne i nieszczere. Ale jest to część Digital Wellbeing, która jest dokładnie tym, co uważam za użyteczne, a także wiele innych. To bardzo proste: gdy telefon jest zakryty, znajduje się w trybie Nie przeszkadzać. Nigdy nie wychodzi z DND i żadna aplikacja ani usługa nie może go usunąć z DND. Telefon milczy, dopóki nie zdecyduję się go odebrać.

Tak, mogę łatwo włączyć DND ręcznie w obszarze powiadomień, przesuwając palcem i stukając, ale to pomija znaczną część tego, co czyni Flip to Shhh świetnym. Powodem, dla którego ta funkcja jest tak genialna, jest psychologiczna korzyść z wiązania wiązki telefonu twarzą w dół i ustawiania go w ciszy. Używasz jednego ruchu, aby fizycznie przejąć kontrolę nad wyświetlaczem telefonu, upewniając się, że nie jest już widoczny, a także wyłączyć jego rozproszenie na poziomie oprogramowania. Telefon zakryty nie jest w żaden sposób kuszący ani kuszący. Nie widzisz powiadomień, terminów w kalendarzu ani niczego innego na wyświetlaczu otoczenia. Nawet nie widzisz czasu.

Wiązanie umieszczania telefonu twarzą w dół i ustawianie go w ciszy ma ogromną korzyść psychologiczną.

Co równie ważne, nie musisz wchodzić w interakcje z oprogramowaniem telefonu, aby wyciszyć oprogramowanie telefonu. Zdobyć? Odblokowywanie telefonu (wyświetlanie aplikacji i widżetów) i rozszerzanie cienia powiadomień (wyświetlanie wszystkich powiadomień) w celu włączenia DND jest dość nieintuzyjne, więc nie przeszkadza ci to. Kiedy możesz przerzucić telefon na Shhh, po prostu go odwróć; jest to akcja sprzętowa, a nie przycisk oprogramowania.

Istnieje oczywiście także dodatkowa korzyść społeczna. Siedząc z kimś w kawiarni, restauracji lub sali konferencyjnej, najbardziej szanowaną rzeczą, jaką możesz teraz zrobić, jest ustawienie telefonu twarzą w dół na stole w trybie cichym i zwrócenie uwagi na osobę, z którą jesteś. (Pozostawienie telefonu w innym miejscu byłoby oczywiście lepsze, ale wiem, że często istnieją wymagania, aby być blisko telefonu w przypadku zobowiązań i nagłych wypadków.) Wszyscy lubimy myśleć, że poradzimy sobie z psychicznym kosztem posiadania telefonu odkrytego w naszej peryferyjnej wizji, rzucić okiem, a nawet szybki odbiór, aby sprawdzić powiadomienia, ale nie możemy.

W pewnym momencie mogę być w stanie pozostawić telefon w ciszy przez 100% czasu, wyłączyć wszystkie powiadomienia lub po prostu całkowicie wyłączyć telefon. Ale jeszcze mnie tam nie ma. Tymczasem Pixel 3 XL dał mi idealne narzędzie do ograniczenia uzależnienia od telefonu. A ostatnio mój telefon spędza coraz więcej czasu twarzą w dół.