Jak zarządzać masą ciała i celami żywieniowymi w Fitbit na Androida

Fitbit przewiduje, że w 2016 r. Będzie miał 40 milionów użytkowników. To wiele osób, które używają go, aby stać się zdrowszym. Czy jesteś jednym z nich? Ty jesteś? To wspaniale! Oto jak najlepiej wykorzystać Fitbit.

• Jak stworzyć plan żywieniowy w Fitbit na Androida
• Jak zmienić cel wodny w Fitbit na Androida
• Jak ustawić cel odchudzania w Fitbit na Androida
• Jak ustawić cel dotyczący tkanki tłuszczowej w Fitbit na Androida
• Jak usunąć cel dotyczący masy ciała lub tkanki tłuszczowej w Fitbit na Androida

Jak stworzyć plan żywieniowy w Fitbit na Androida

Fitbit pomaga śledzić, ile kalorii jesz każdego dnia, zgodnie z wybranym planem żywieniowym. Oto jak je skonfigurować.

1. Uruchom aplikację Fitbit z ekranu głównego lub szuflady aplikacji. To guzik z aqua i białymi kropkami ułożonymi w romby na okrągłym czarnym tle.
2. Naciśnij przycisk menu. Znajduje się w lewym górnym rogu ekranu i wygląda następująco: ☰

3. Stuknij Konto. Jest to czwarta opcja od góry menu.

   

4. Stuknij Ustawienia.
5. Dotknij Odżywianie i ciało.

6. Dotknij opcji Plan żywności.

   

7. Wpisz swoją aktualną wagę w polu Waga początkowa.
8. Wpisz swoją wagę celu w polu Waga celu.

9. Stuknij Dalej.

   

10. Stuknij abonament, który chcesz ustawić. Masz wiele możliwości, w zależności od tego, jak bardzo chcesz iść:
    • Łatwiej: schudnij 0, 5 funta tygodniowo z deficytem 250 kalorii dziennie.
    • Średni: Schudnij 1 funt tygodniowo z deficytem 500 kalorii dziennie.
    • Trochę ciężko: schudnij 1, 5 funta tygodniowo z deficytem 750 kalorii dziennie.
    • Trudniej: Schudnij 2 funty tygodniowo z deficytem 1000 kalorii dziennie.
11. Stuknij Dalej, aby potwierdzić intensywność.

12. Po przeczytaniu informacji dotknij Dalej.

    

13. Stuknij Dalej.

14. Stuknij Zapisz plan.

    

Jak zmienić cel wodny w Fitbit na Androida

Możesz zarejestrować, ile wody wypijasz w Fitbit, a dowiesz się, czy osiągnąłeś cel na dany dzień. Oto jak zmieniasz swój cel docelowy.

1. Uruchom aplikację Fitbit z ekranu głównego lub szuflady aplikacji. To guzik z aqua i białymi kropkami ułożonymi w romby na okrągłym czarnym tle.
2. Naciśnij przycisk menu. Znajduje się w lewym górnym rogu ekranu i wygląda następująco: ☰

3. Stuknij Konto. Jest to czwarta opcja od góry menu.

   

4. Stuknij Ustawienia.
5. Dotknij Odżywianie i ciało.

6. Woda z kranu.

   

7. Wpisz żądany cel wodny.

8. Stuknij OK.

   

Jak ustawić cel wagowy w Fitbit na Androida

Gdy chcesz schudnąć, pomocne może być śledzenie liczb. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak ustawić cel odchudzania w Fitbit.

1. Uruchom aplikację Fitbit z ekranu głównego lub szuflady aplikacji. To guzik z aqua i białymi kropkami ułożonymi w romby na okrągłym czarnym tle.
2. Naciśnij przycisk menu. Znajduje się w lewym górnym rogu ekranu i wygląda następująco: ☰

3. Stuknij Konto. Jest to czwarta opcja od góry menu.

   

4. Stuknij w Ustawienia.
5. Stuknij w Odżywianie i ciało.

6. Stuknij w Masę bramki.

   

7. Stuknij opcję Utrac, Zysk lub Utrzymanie.
8. Szybko przesuwaj w lewo lub w prawo na glukometrze, aż waga celu / aktualna waga zostanie wyświetlona nad pionową czerwoną strzałką.

9. Stuknij Dalej.

   

10. Szybko przesuwaj w lewo lub w prawo na glukometrze, aż żądany procent tkanki tłuszczowej zostanie wyświetlony powyżej pionowej czerwonej strzałki. (Ewentualnie dotknij myślników na środku ekranu, aby je wpisać.)

    Uwaga: możesz stuknąć w Pomiń, aby pominąć wprowadzanie celu procentowej zawartości tłuszczu w ciele i ustawić wagę celu.

11. Stuknij Dalej.

    

Jak ustawić cel dotyczący tkanki tłuszczowej w Fitbit na Androida

Zdrowy procent tkanki tłuszczowej mieści się w zakresie zależnym od wieku i płci. Zobaczmy, jak ustawiłeś docelowy procent tkanki tłuszczowej.

1. Uruchom aplikację Fitbit z ekranu głównego lub szuflady aplikacji. To guzik z aqua i białymi kropkami ułożonymi w romby na okrągłym czarnym tle.
2. Naciśnij przycisk menu. Znajduje się w lewym górnym rogu ekranu i wygląda następująco: ☰

3. Stuknij Konto. Jest to czwarta opcja od góry menu.

   

4. Stuknij w Ustawienia.
5. Stuknij w Odżywianie i ciało.

6. Stuknij w Body Fat.

   

7. Szybko przesuwaj w lewo lub w prawo na glukometrze, aż żądany procent tkanki tłuszczowej zostanie wyświetlony powyżej pionowej czerwonej strzałki. (Ewentualnie dotknij myślników na środku ekranu, aby je wpisać.)

8. Stuknij Dalej.

   

Jak usunąć cel dotyczący masy ciała lub tkanki tłuszczowej w Fitbit na Androida

Jeśli zdecydujesz, że nie chcesz, aby Fitbit śledził Twoją wagę, możesz usunąć bramkę za pomocą kilku uderzeń.

1. Uruchom aplikację Fitbit z ekranu głównego lub szuflady aplikacji. To guzik z aqua i białymi kropkami ułożonymi w romby na okrągłym czarnym tle.
2. Naciśnij przycisk menu. Znajduje się w lewym górnym rogu ekranu i wygląda następująco: ☰

3. Stuknij Konto. Jest to czwarta opcja od góry menu.

   

4. Stuknij Ustawienia.

5. Dotknij Odżywianie i ciało.

   

6. Naciśnij przycisk więcej opcji. To trzy pionowe kropki w prawym górnym rogu ekranu.

7. Wybierz cel do usunięcia.

   • Stuknij Usuń cel wagowy, aby usunąć cel wagowy.

   • Stuknij Usuń cel dotyczący tkanki tłuszczowej, aby usunąć ten cel.

     

Teraz będziesz w stanie zarządzać wszystkimi celami dotyczącymi masy ciała i mieć pewność, że przez cały czas będziesz nawodniony! Pamiętaj, że Fitbit zbiera stosunkowo ograniczone informacje, jeśli chodzi o obliczanie kalorii i spalania, więc upewnij się, że jesteś w dobrej kondycji fizycznej, aby osiągnąć swoje cele.

Powrót na górę