Jak biegać mądrzej dzięki odpowiednim akcesoriom technicznym

Lato się kończy, a pozostając przy moich celach żywieniowych i starając się dopasować więcej wchodząc do mojego dnia, jestem już w połowie drogi do osiągnięcia moich celów odchudzania. Po zmaganiach z późnym letnim zimnem, które mnie spowolniło, jestem gotowy do przejścia przez jesień z rutyną biegową wspieraną przez kilka technologii.

Monitor fitness Moov Now

Jeśli śledzisz tę kolumnę, będziesz wiedział, że wcześniej odradzałem kupowanie drogiego urządzenia do monitorowania kondycji, jeśli szukasz czegoś, co umożliwi śledzenie twoich kroków, i podtrzymuję te komentarze.

Ale monitor fitness Moov Now jest inny, ponieważ jest bardziej narzędziem treningowym niż czystej krwi fitness. Gdy nosisz go na nadgarstku, wykonuje on podstawowe funkcje śledzenia aktywności, śledząc aktywność w ciągu dnia za pośrednictwem aplikacji Moov Now. Podoba mi się to zwłaszcza, że ​​nie ma rozpraszającego ekranu, nie trzeba go ładować co noc, jest wystarczająco wygodny, że mogę zapomnieć, że go noszę, i jest wystarczająco wodoodporny, aby śledzić pływania lub po prostu pod prysznicem.

Ale prawdziwa zabawa zaczyna się od szkolenia dousznego. Moov oferuje wybór treningów i czynności, które współpracują z Moov Now, aby monitorować ruchy ciała i zapewniać natychmiastowe informacje zwrotne dotyczące treningu przez słuchawki. Przypinając Moov Now do kostki, jest on w stanie nie tylko monitorować twój czas i postęp dystansu, ale także specyfikę związaną z twoim krokiem i tym, jak twoje stopy lądują podczas biegu.

Moov oferuje wybór treningów i czynności, które współpracują z Moov Now, aby monitorować ruchy ciała i zapewniać natychmiastowe informacje zwrotne dotyczące treningu przez słuchawki.

Istnieje kilka różnych trybów treningu do biegania i chodzenia, które pomagają trenować różne aspekty kroku. Istnieją programy poprawiające formę i biegające bardziej efektywnie, poprawiające tempo i dystans lub pracujące w odstępach sprintu, aby spalić tłuszcz. Informacje zwrotne, które przekazuje, są zaskakująco dokładne i pomocne, oferując szybkie porady dotyczące utrzymania stałego oddechu, informacje zwrotne, jeśli stąpasz zbyt mocno lub lądujesz na pięcie, lub zachęty do nieco przyspieszenia. Jako osoba, która w przeszłości zraniła się z powodu złej formy w przeszłości, miło jest mieć na mnie subtelną technologię.

Nie śledzi kalorii ani nie oferuje zaawansowanych danych, ale Google Fit nadal wykonuje dla mnie przyzwoitą pracę. Dodatkowo, ponieważ jest to monitor fitness otoczenia, mogę wygodnie nosić go do snu i uzyskać statystyki dotyczące moich nawyków snu. Dodatkowo za 60 USD możesz sobie pozwolić na zakup dwóch, co otwiera możliwość treningu boksu w cieniu.

Inne niezbędne aplikacje do solidnego uruchomienia

Poza Google Fit i Moov Istnieje kilka innych aplikacji, z których korzystam w biegach. Śledziłem wraz z aplikacją Couch to 5K, aby rozpocząć rutynę biegania i zacząć przygotowywać się do biegania w biegu na 5 km.

Osobiście zdecydowałem się na C25K Pro, ponieważ podoba mi się jego wygląd i nie ma on zbyt wielu niepotrzebnych dzwonków i gwizdków - klucz, gdy mam cztery aplikacje jednocześnie. Natknąłem się na pewne nakładanie się, gdy program C25K mówi mi, aby zwolnić na spacer, podczas gdy aplikacja Moov Now chce, żebym przyspieszył - oczywiście te aplikacje nie zostały zaprojektowane do wspólnego użytku, ale działa wystarczająco dobrze zachować Moov Now po wskazówki trenerskie i aplikację C25K do treningu interwałowego w celu zwiększenia mojej wytrzymałości.

Czwarta aplikacja i ostatnia aplikacja? Oczywiście Spotify. Absolutnie potrzebuję muzyki, aby czerpać radość z treningów, a Spotify Premium zawiera mnóstwo niesamowitych list odtwarzania specjalnie do biegania i ćwiczeń.

Opaska na rękę i słuchawki Bluetooth

Niedawno zrobiłem podsumowanie najlepszych futerałów na opaski dla Galaxy S8 i ostatecznie wybrałem uniwersalną opaskę Sporteer Velocity V150, ponieważ wyglądała wygodnie, była kompatybilna z dużymi telefonami, takimi jak Galaxy S8 i Pixel XL, a także zapewniła dużo miejsca na karty kredytowe, dowody osobiste, klucz domowy i wszelkie inne małe przedmioty, które chciałbym mieć przy sobie. Pozwala mi zachować puste kieszenie i zabezpieczyć telefon - może nawet zmieścić mój telefon w etui!

W przypadku słuchawek stosuję tę samą filozofię kupowania, co kupowanie okularów przeciwsłonecznych: wiem, że ostatecznie je upuszczę, zniszczę lub zgubię, więc nie ma sensu wydawać zbyt dużej ilości pieniędzy na parę.

Jako taki, zdecydowałem się na słuchawki Bluetooth Aukey Sport, które wyglądają trochę nieporęcznie w moim uchu, ale hej, za 20 USD odporne na pot słuchawki Bluetooth z pewnością zrobią to dla mnie w biegu. Może kiedy będę miał 5 km biegu, przejdę na coś bardziej modnego i efektownego, ale na razie Aukey mnie obejmuje.

Czy jesteś gotowy do uruchomienia?

Jakiej technologii treningu próbowałeś? Łącznie wydałem około 100 USD na moje trzy akcesoria do biegania - skromna inwestycja w poprawę mojej wytrzymałości i wytrzymałości. Czy znalazłeś jakieś akcesoria, które działają szczególnie dobrze dla Ciebie? Daj mi znać w komentarzach!

Następnym razem będę patrzył na treningi masy ciała, które możesz wykonywać w domu przy użyciu minimalnego sprzętu - plus niewielka pomoc z Internetu!

Przeczytaj poprzednie wpisy w kolumnie Tech For Your Health!

Możemy otrzymać prowizję za zakupy za pomocą naszych linków. Ucz się więcej.