Jak mniej korzystać z telefonu za pomocą cyfrowych narzędzi do dobrobytu systemu Android Pie

Jeden z głównych elementów prezentacji Android Pie w Google I / O w maju ubiegłego roku jest zgodny z tym, co wiele firm stara się zrobić: ułatwić odłączenie. Robią to, podając wskaźniki użytkowania i zachęty dzięki różnym funkcjom „wyciszenia” lub „Nie przeszkadzać”, które zarówno informują użytkownika, jak i pomagają mu sprawdzić telefon tylko w razie potrzeby.

Na Androidzie funkcje te zostały wprowadzone w ramach beta beta Digital Wellbeing ogłoszonego wraz z publiczną wersją Androida 9 Pie, a tutaj jest wiele do polubienia. Oto jak to wszystko działa.

Co to jest cyfrowe dobre samopoczucie?

Ideą cyfrowego dobrego samopoczucia niekoniecznie jest korzystanie z telefonu w mniejszym stopniu, ale może to prowadzić do takiego zachowania. Zamiast tego, według EK Chung, projektanta UX w Google, który odegrał ważną rolę w projektowaniu nowych funkcji: „Chodzi o wysoką wydajność i sprawienie, aby interakcja z urządzeniem była bardziej znacząca i wydajna, abyś mógł załatwić sprawę, a następnie wróć do tego, co jest naprawdę znaczące w twoim życiu … w rzeczywistości upraszczając sposób, w jaki ludzie robią rzeczy ”.

Innymi słowy, jeśli spędzasz teraz zbyt dużo czasu na Twitterze lub Facebooku, możesz to wiedzieć intelektualnie i możesz chcieć to ograniczyć, ale nie wiesz, jak to zrobić. Google zapewnia narzędzia, które nie tylko sprawiają, że cały system operacyjny jest bardziej płynny i wydajny, ale także pozwala zobaczyć, ile minut lub godzin spędzasz w aplikacji, a także łatwy sposób dodawania miękkich limitów, które utrudniają jej otwarcie kiedy je uderzysz.

Cyfrowe dobre samopoczucie: wszystko, co musisz wiedzieć

Jakie telefony obsługują teraz cyfrowe dobre samopoczucie?

Każdy telefon z systemem Pie ma skonfigurowane oprogramowanie Digital Wellbeing i jest gotowe do użycia, w tym telefony z systemem Android One i oczywiście telefony Pixel.

Aby znaleźć Cyfrowe dobre samopoczucie w telefonie, otwórz Ustawienia i przewiń w dół, aż znajdziesz Cyfrowe dobre samopoczucie.

Oto jak to działa!

Pulpit nawigacyjny

Aby znaleźć sekcję Cyfrowe dobre samopoczucie, musisz otworzyć stronę ustawień telefonu i przewinąć w dół, aby ją znaleźć. Możesz to zrobić, otwierając szufladę aplikacji i stukając opcję Ustawienia, lub dwukrotnie przesuwając paletę powiadomień i dotykając małego zestawu ustawień.

Tam znajdziesz pulpit, który pokaże Ci okrągły wykres wszystkich aplikacji, z których korzystałeś tego dnia. Stuknięcie go spowoduje wyświetlenie listy wszystkich używanych aplikacji, domyślnie uszeregowanych według „czasu ekranu”. Możesz także uszeregować je według „otrzymanych powiadomień” i „czasów otwarcia”, co może znacznie zmienić kolejność. Na przykład użyłem Slacka tylko 18 minut (używam go głównie na komputerze), ale otworzyłem go 37 razy. Yikes.

Stuknięcie w pojedynczą aplikację pokazuje podział według dnia lub godziny, co jest pomocne, ale umożliwia także ustawianie liczników czasu i zarządzanie powiadomieniami.

Jak ograniczyć czas, który możesz spędzić w aplikacji

Liczniki czasu aplikacji ograniczają czas, który możesz spędzić w aplikacji. Po ustawieniu stopera system Android śledzi, jak długo aplikacja była otwarta w ciągu dnia, i wyświetla ostrzeżenia, gdy zbliżasz się do tego limitu. Po ustawieniu limitu ikona aplikacji jest wyszarzona, a system operacyjny wyświetla ostrzeżenie z informacją, że nie można jej otworzyć do następnego dnia. Oczywiście możesz cofnąć licznik aplikacji - to nie jest więzienie - ale jest to dobry sposób, aby zapobiec niekończącemu przewijaniu na przykład na Instagramie i Twitterze.

1. Na głównej stronie Cyfrowe dobre samopoczucie dotknij Pulpit.
2. Obok aplikacji, którą chcesz ograniczyć, dotknij strzałki obok słowa „Brak timera” i ustaw limit.
   • Domyślnie limity wynoszą 15 minut, 30 minut i 1 godzinę, ale można ustawić niestandardowy zegar.

3. Korzystaj z aplikacji do limitu.

   

Jak zmienić lub wyłączyć minutnik aplikacji

Gdy osiągniesz limit wykorzystania aplikacji, ikona wyszarzy się, a otrzymasz powiadomienie, że nie możesz jej dłużej używać. Oczywiście, jeśli naprawdę chcesz, możesz wydłużyć stoper.

1. Stuknij szarą ikonę.
2. Kliknij Dowiedz się więcej.

3. Zmień licznik czasu aplikacji na żądany numer.

   

Wind Down

Pomysł na Wind Down jest dość interesujący. Łączy istniejące zachowanie Nie przeszkadzać z istniejącą funkcją Nocne światło oraz, nowością w Pie, trybem szarości, który zmienia monochromatyczny ekran.

Wszystkie te rzeczy - mniej powiadomień, cieplejszy odcień ekranu i czarno-białe zdjęcia - mają ułatwić „wyciszenie się” i osiedlenie się przed snem. Oto jak to skonfigurować.

1. Na głównej stronie Cyfrowe dobre samopoczucie dotknij Rozluźnij.
2. Zaznacz Użyj Wind Down, aby włączyć.
3. Skonfiguruj czas, w którym chcesz, aby Wind Down zaczął się i kończył automatycznie.
   • Mam to między 23:30 a 7 rano.
4. Sprawdź skalę szarości i nie przeszkadzać, co pomoże ci się uspokoić przed snem.

5. Stuknij Harmonogram nocnego światła, aby zdecydować, czy chcesz przyciemnić bursztynowy ekran przed snem.

   • Zalecam, aby harmonogram był realizowany automatycznie o zachodzie i wschodzie słońca.

     

Opcjonalnie możesz dodać przełącznik skali szarości w panelu szybkich ustawień. Jest to przydatna funkcja dla tych, którzy mogą potrzebować odrobiny koloru podczas regularnie planowanych przestojów, ale nie chcą zajmować się przejściem do aplikacji Digital Wellbeing. Oto, gdzie możesz go znaleźć:

1. Otwórz tacę szybkich ustawień, pociągając tacę powiadomień w dół, a następnie pociągając ją ponownie w dół.
2. Stuknij ikonę ołówka, aby edytować przełączniki szybkich ustawień.
3. Znajdź ikonę Skala szarości w dolnym okienku. Stuknij i przytrzymaj, aby przeciągnąć do górnego panelu.

4. Wystarczy wyjść z menu edycji, aby zapisać zmianę.

   

Teraz, aby przywrócić kolor w telefonie, wystarczy przejść do panelu powiadomień i stuknąć ikonę Skala szarości. Stuknij go ponownie, gdy skończysz, aby wrócić do wyciszonego schematu kolorów.

Ograniczanie przerw

Korzystanie z telefonu w mniejszym stopniu jest jedną ze strategii związanych z Digital Wellbeing. Drugi jest mniej rozpraszany, gdy go używasz lub kiedy go odkładasz.

Jedną z głównych części tego jest zarządzanie powiadomieniami. Im mniej otrzymujesz powiadomień, tym mniej prawdopodobne jest, że zgubisz się w telefonie, gdy chciałeś go tylko szybko sprawdzić.

Jak zarządzać powiadomieniami

W Androidzie Oreo Google wprowadził pomysł kanałów powiadomień, które umożliwiają programistom rozbicie wysyłanych powiadomień na różne kategorie. Chodziło o to, aby ułatwić użytkownikowi wyłączanie określonych powiadomień bez całkowitego wyłączania korespondencji aplikacji.

Dzięki Pie i Digital Wellbeing Google ułatwiło konfigurowanie tych powiadomień za pomocą narzędzi Digital Wellbeing.

1. Na głównej stronie Cyfrowe dobre samopoczucie dotknij Zarządzaj powiadomieniami.

2. Obok aplikacji, którą chcesz zarządzać:

   • Odznacz przycisk, aby całkowicie wyłączyć powiadomienia.

   • Stuknij samą ikonę aplikacji, aby sprawdzić kanały powiadomień.

     

Niektórych powiadomień, takich jak połączenia telefoniczne, nie można wyłączyć, ale warto zagłębić się w aplikacje, które najbardziej Cię denerwują, aby zobaczyć, czy warto je wyłączyć częściowo lub całkowicie. Możesz zdać sobie sprawę, że wcale ich nie potrzebujesz.

Jak zmienić funkcje Nie przeszkadzać

W sekcji „Zmniejsz liczbę przerw” Google dodał także przydatny skrót do sekcji Nie przeszkadzać, który został ulepszony dla Androida Pie. Jest teraz znacznie bardziej szczegółowy niż poprzednio, umożliwiając wybór między widzeniem, ale nie słyszeniem, powiadomień, gdy wchodzą, wraz z tym, co stanowi wyjątek.

Warto przyjrzeć się również zasadom, które automatycznie się wprowadzają. Na przykład możesz włączyć opcję Nie przeszkadzać podczas jazdy w oparciu o ruch telefonu lub odbiornika Bluetooth, z którym jest on połączony.

1. Na głównej stronie Cyfrowe dobre samopoczucie dotknij Nie przeszkadzać.
2. U dołu dotknij Włącz automatycznie.

3. Naciśnij regułę, którą chcesz zarządzać.

   • Możesz także tworzyć nowe reguły na podstawie określonych wydarzeń w kalendarzu lub pór dnia.

     

Możesz także ustawić go tak, aby funkcja Nie przeszkadzać w telefonie włączała się podczas umieszczania telefonu ekranem do dołu. Google nazywa to „Flip to Shhh”. Ta koncepcja nie jest całkiem nowa w świecie smartfonów, ale miło jest widzieć ją jako część standardowego zestawu funkcji Digital Wellbeing. Jeszcze lepiej, włączenie tej funkcji jest dość proste:

1. Na głównej stronie Cyfrowego dobrego samopoczucia przewiń w dół, aż zobaczysz sekcję Zmniejsz przerwy.
2. Stuknij opcję Odwróć do Shhh.

3. Upewnij się, że przełącznik jest w pozycji włączonej. Będziesz wiedział, że jest włączony, gdy przełącznik zmieni kolor na niebieski.

   

Teraz, gdy ściszysz telefon twarzą, automatycznie zaoszczędzisz hordy wibracji i dzwonków, z których uciekasz. Po prostu upewnij się, że masz zwyczaj odkładania telefonu we właściwy sposób, zgodnie z Twoimi potrzebami.

Co jeszcze przed nami?

Google planuje także wprowadzić do Android Pie swoją popularną funkcję inteligentnych odpowiedzi, dzięki czemu łatwiej i szybciej odpowiedzieć na wiadomość przychodzącą bez odbierania telefonu.

Będzie to ostatni z początkowego zestawu funkcji ogłoszonych przez Google za pomocą Digital Wellbeing. Z czasem może być więcej, ale na razie wygląda już na bardzo solidne narzędzie, które pomoże Ci cieszyć się przyjemniejszymi wrażeniami z telefonu z Androidem.

Co sądzisz o Digital Wellbeing?

To początek cyfrowej inicjatywy wellness firmy Google, która zdaniem firmy, pomimo tego, że chce się w jak największym stopniu korzystać z telefonu, pomoże Ci osiągnąć lepszą równowagę między pracą a życiem prywatnym.

Co myślisz o jego wczesnym wcieleniu? Daj nam znać w komentarzach poniżej!

Zaktualizowano styczeń 2019 r.: Dodaliśmy tutoriale dotyczące kilku najnowszych funkcji Cyfrowego dobrego samopoczucia.