Podręcznik użytkownika smartfona na temat koncentracji przez cały dzień

„Zejdź z Instagrama i trzymaj się z dala od Twittera” stało się moją mantrą, kiedy pracuję w ciszy w domu, z każdą rozrywką na moją zachciankę i nikim w pobliżu, który pociągałby mnie do odpowiedzialności. Szczerze mówiąc, jest to idealny czas, aby AI zaczęła grać i uratować mnie od siebie, ale dopóki nie będę w stanie nakazać czegoś takiego jak Google Home, aby utrzymać mnie w ryzach, będę musiał polegać na szeregu aplikacji.

Widzę was, tych z was, którzy umieszczają smartfon przed sobą, tuż obok klawiatury, abyście mogli zerknąć na powiadomienia przez cały dzień pracy. Myślałeś, że oszukałeś wszystkich w biurze, wprowadzając tryb cichy. Nie czuj się źle: jestem taki sam, dlatego chcę podzielić się moją nową rutyną z tymi z was, którzy są tak samo przywiązani do swoich smartfonów jak ja.

Zastosuj listę rzeczy do zrobienia

Trello to niezwykle pomocne narzędzie, jeśli wszystko, co musisz zrobić, to zrzucić to, co jest w twoim mózgu, na zarząd projektu.

Zaczynam codziennie rano od zerknięcia na moją papierową listę rzeczy do zrobienia sprzed popołudnia. Stamtąd dokonuję wszelkich korekt, przeglądając pocztę e-mail. Niektórzy ludzie lubią korzystać z Google Keep ze względu na długą listę zadań do wykonania, ale wolę metodę pisaną i papierową ze względu na fakt, że lubię rysować.

Następnie przechodzę do Trello, niezawodnego narzędzia do zarządzania projektami, które pomaga mi organizować zadania na tydzień i zapewnia satysfakcjonujące wizualne informacje zwrotne po zakończeniu projektu. Darmowa wersja ma ograniczoną funkcjonalność i pozwala wybrać tylko jedną wtyczkę, ale możesz uzyskać dostęp do swoich tablic ze smartfona lub przeglądarki.

Opracuj rutynę

Dobrze reaguję na jasne kolory i pozytywne wzmocnienie, więc Fabulous był naturalnym dopasowaniem do tego, aby trzymać się spójnej rutyny codziennych odpraw i terminowych przerw. Aplikacja oferuje coaching na podstawie badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Duke'a, aby pomóc w powszechnych nawykach, takich jak woda pitna i rozwijanie rutyny nocnej. Może się okazać, że wolisz elementy grywalizacji, jeśli jesteś fanem natychmiastowej informacji zwrotnej, ale będziesz musiał płacić miesięczną opłatę członkowską, aby odblokować wszystkie przydatne funkcje.

Jeśli podoba Ci się pomysł tworzenia gry z codziennego nawyku, ale wolisz nie wydawać pieniędzy, wypróbuj spersonalizowane RPG o nazwie Habitica. Lub sprawdź nasze sugestie dotyczące innych pomocnych aplikacji kształtujących nawyki.

Pozostań przy zadaniu

Być może najważniejszą częścią dnia roboczego jest to, ile pracy wykonasz w ustalonym okresie. Moją ulubioną aplikacją jest Forest, która pozwala mi „wyhodować” mały las na podstawie tego, jak długo jestem produktywny przez cały dzień. Z każdym maratonem produktywności aplikacja produkuje wirtualne drzewo do sadzenia w moim lesie. Każde drzewo również zbiera mi punkty, które mogę następnie wymienić, aby pomóc w sadzeniu drzewa przez Drzewa dla Przyszłości. Aplikacja wycisza moje powiadomienia i nie pozwala mi przejść do ekranu głównego Androida, a dołączone rozszerzenie Chrome jest przydatne do blokowania Twittera i Instagrama w godzinach szczytu.

Dla tych, którzy lubią więcej dzwonków i gwizdków dzięki aplikacjom, które utrzymują cię w zadaniu, Brain Focus Productivity Timer ma pozytywne oceny w sklepie Google Play i otrzymuje spójne aktualizacje. Aplikacja umożliwia wstrzymywanie i wznawianie sesji roboczych oraz kodowanie ich kolorami według potrzeb, a także wyłącza przyciąganie uwagi Wi-Fi i dźwięków. Jeśli wybierzesz wersję Pro, możesz odblokować dodatkową integrację kalendarza, widżety i zgodność z Android Wear.

Jest jeszcze jedna aplikacja, której używam, by pozostać przy zadaniu - to znaczy spać. Myślałem, że uda mi się uciec z aplikacją, która śledzi moje postępy, ale nie zapewnia mi to wystarczającej kary. Jednak SleepTown jest trochę podobny do Forest, ponieważ wymaga ode mnie robienia tego, co postanowiłem, z wielkimi konsekwencjami, jeśli tego nie zrobię.

SleepTown pomaga trzymać mnie z dala od telefonu po określonej godzinie. Podobnie jak Forest, im częściej unikam odbierania telefonu po tym, jak mam spać, tym więcej domów buduję, aby dodać je do przedmieścia SleepTown. Aplikacja wymaga zapłaty 99 centów, aby odblokować możliwość ratowania domów w twoim mieście, ale uważam, że niewielka cena jest warta użyteczności.

Jak pozostać na dobrej drodze?

Badając ten artykuł, natknąłem się na wiele metod koncentracji, w tym na pomocnym tłumaczu z Lifehacker i tej liście narzędzi internetowych. Możesz także skorzystać z porady Wired i całkowicie unikać powiadomień push.

Jak pozostać na zadaniu? Czy w ogóle przeszkadza Ci korzystanie ze smartfona? Zostaw komentarz i daj nam znać.