Są ludzie, którzy lubią ćwiczyć i ci, którzy unikają ćwiczeń za wszelką cenę. Grupa ćwicząca może chętniej przypiąć pasek do monitora fitness, jednak argumentujemy, że ci, którzy unikają ćwiczeń, byliby tymi, którzy skorzystaliby znacznie więcej. W rzeczywistości wydaje się, że grupa nie ćwicząca powinna rozważyć zakup urządzenia do monitorowania kondycji.
Cofając się z krótkim wyjaśnieniem tej logiki - grupa, która lubi ćwiczyć, prawdopodobnie nie potrzebuje dodatkowej motywacji, jaką może zapewnić monitor fitness. Jako biegacz i użytkownik Fitbit niska liczba kroków mówi mi tylko coś, co już wiem, że spędziłem dzień odpoczynku. Jednym z największych atutów korzystania z trackera fitness jest motywacja. Dzieje się tak po prostu przez obserwowanie wzrostu liczby kroków w ciągu dnia i obejmuje aspekt społeczny. Oba mogą pomóc zachęcić kogoś do zrobienia kilku dodatkowych kroków w ciągu dnia. Może powiedzmy, parkując nieco dalej od sklepu lub wchodząc po schodach zamiast schodów ruchomych lub windy.
Jeśli jesteś typem, który idzie z domu do pracy i wraca do domu spędzając dzień przy biurku - możesz być zaskoczony, jak niewiele kroków faktycznie podejmujesz
Na prostym poziomie, urządzenia do monitorowania kondycji zapewniają łatwy sposób śledzenia codziennych kroków, a także innych punktów, takich jak spalone kalorie, spożycie wody, sen i inne. Niektóre z nich, takie jak aplikacja Jawbone UP, pozwalają również śledzić przyjmowane posiłki. Najczęściej dane są prezentowane na kolorowych wykresach i wykresach. Oznacza to, że powinien być atrakcyjny dla wszystkich.
Myśli o rejestrowaniu tych szczegółów oraz przeglądaniu wykresów i wykresów przywołują myśli o skwantyfikowanym ruchu własnym, ale może być coś nieco prostszego niż zdobycie trackera fitness i wskocz do niego w pełni. Podobnie do tego, jak ktoś miałby prowadzić dzienniczek z jedzeniem, jeśli próbuje się diety i schudnąć - noszenie monitora fitness i zwracanie uwagi na dane sprawi, że będziesz bardziej świadomy swojej aktywności. Lub dokładniej w niektórych przypadkach, brak aktywności. Jeśli jesteś typem, który idzie z domu do pracy i wraca do domu spędzając dzień przy biurku - możesz być zaskoczony, jak niewiele kroków faktycznie wykonujesz. Nie jest trudno znaleźć sposoby na wykonanie dodatkowych kroków w ciągu dnia, ale z drugiej strony zaskakująco łatwo jest zrobić kilka kroków.
Ci, którzy wybierają monitor fitness, powinni zacząć od jednej porady - nie musisz zaczynać nosić trackera i od razu wychodzić na dodatkowe spacery. Powinieneś zająć się swoją normalną rutyną przez pierwsze kilka dni noszenia urządzenia śledzącego, w ten sposób uzyskasz podstawę swojej prawdziwej aktywności. Gdy masz już pojęcie o tym, co robisz na dzień, możesz znaleźć sposoby na wprowadzenie zmian i rozpocząć dodatkowe kroki. Być może nawet chce uzyskać te magiczne 10 000 kroków dziennie.
Oprócz motywacji wiele z tych zespołów fitness ma odznaki. Te odznaki są tylko wirtualne, ale nadal powinny być zabawne i udostępniać je znajomym, gdy masz ochotę się chwalić. Korzystając z Fitbit jako przykładu, możesz uzyskać odznaki za osiągnięcie rekordowej liczby kroków dziennie lub rekordowej liczby stopni schodów wspinanych dziennie. Fitbit ma również odznaki za całokształt osiągnięć. W miesiącu #MobileFit skonfigurowaliśmy nawet grupę Fitbit, abyś mógł zobaczyć, jak radzisz sobie z innymi czytnikami Mobile Nations.
Mówiliśmy o tym wcześniej, a nawet rozmawialiśmy o tym na naszym #MobileFit Month Kickoff Show, ale wydaje się to warte podkreślenia; korzystanie z urządzenia monitorującego kondycję może zapewnić dodatkowy nacisk, który sprawi, że ktoś zejdzie z kanapy, z dala od telewizora i poćwiczy. Krótki spacer przed snem można było zamienić na kanapę i telewizję. Ci, którzy szukają rozrywki, mogą wybrać się na spacer ze słuchawkami słuchającymi podcastu lub audiobooka. I pamiętaj, że ćwiczenia prawdopodobnie poprawią twoje zdrowie i prawdopodobnie doprowadzą do utraty kilku kilogramów. W końcu trochę ćwiczeń powinno pomóc poprawić ciało i umysł.
Korzystanie z urządzenia monitorującego kondycję może zapewnić dodatkowy nacisk, który sprawi, że ktoś zejdzie z kanapy, z dala od telewizora i poćwiczy
Wspominaliśmy już o korzyściach płynących z opasywania monitora fitness, ale spora ilość pochodzi z umysłu. Pamiętaj, że po prostu wiedza o tym, co robisz, pomaga. Być może trudniejszą stroną tej decyzji jest wybór monitora fitness. Istnieje wiele dostępnych opcji, w tym niektóre z Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike i innych. Większość większych nazwisk ma wspólne podstawowe funkcje, a niektóre mają dodatkowe zalety, takie jak monitorowanie tętna. Ale chociaż funkcje mogą się nieco różnić w zależności od urządzenia, dobrą wiadomością jest to, że powinieneś być w stanie wybrać tracker za około 100 USD.
To kolejny powód, aby kupić monitor fitness. Są stosunkowo niedrogie. Cóż, szczerze mówiąc, (z grubsza) 100 USD to spory kawałek zmian, ale rozważymy tę dalszą motywację. W końcu, jeśli zechcesz zwiększyć wydatki i wydać pieniądze, prawdopodobnie będziesz chciał uzyskać wartość swoich pieniędzy, a to oznacza dalsze korzystanie, co ostatecznie sprawi, że zwrócisz uwagę na codzienną aktywność i mam nadzieję, że wprowadzisz zmiany w poprawić codzienną aktywność.
- Kup monitor fitness w Amazon
- Zobacz wszystkie najnowsze historie z #MobileFit Month
Możemy otrzymać prowizję za zakupy za pomocą naszych linków. Ucz się więcej.
